五分快3怎么玩_  如何有效的瘦肚子,这些方法最有效

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土办法 一:要想瘦肚子,先做很多针对性的动五分快3怎么玩作,身体平躺放松,双体选择离开地面上半身五分快3怎么玩贴着地面,头部稍微抬起来,眼睛看着上端四十五度的地方,下巴微微收起保持均匀的呼吸,要瘦肚子每天重复你这一 动作二十秒,累了休息一会儿继续再坚持,总的做三组。

  土办法 二:身体平躺小腿弯曲,上背部贴着地卖弄,头部稍微抬起,双手伸直的共同与地面保持一定的距离,呼气的时候用左手触碰左边的脚踝,吸气的时候回到上端,再次呼气的时候用五分快3怎么玩右手触碰右脚踝,每天越来越 重复做三十次共做五组,愿意瘦肚子一定要坚持。

  土办法 三:找个瑜伽垫,臀部支撑在瑜伽垫上双手交叉于腹部,双腿悬空与地面保持一定的距离,保持呼吸上半身向左右两侧扭转,感受腹部用力,你这一 瘦肚子的动作每天做五组每组做二五个。